【健康科普】高温天做这7件事，病根就这样悄悄埋下了！

怎样用一句话形容现在的天气？

一出门就被热浪弹回来；

男生出门，立马变暖男；

女生出门，妆容难保全。

1

一热就吃冷饮

热天里，最大的享受莫过于吃一根冰棍，喝一瓶冷饮。然而，食物过凉会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻等不适。

吃了过凉的食物还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

2

渴了才喝水，一喝就猛灌

夏天人体出汗多，及时补水有助预防血液黏稠，降低心脑血管意外风险，还能预防泌尿结石。

然而，不少人喜欢大口灌水，这种喝水方式会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加，容易诱发冠心病、心衰等。

3

空调开太低，室内外温差超过7℃

室外气温很高，如果将空调温度调得很低，在冷热两种环境转换时，人体会有应激反应。比如血管突然收缩，可能引发心梗、中风等急症；肌肉筋膜痉挛，诱发肩背痛等。

空调房内长期不通风，含氧量下降，还可能造成胸闷、头晕等不适。

4

满头大汗时冲凉

夏季洗澡次数较多，许多人喜欢冲冷水澡，尤其出汗或刚做完运动时，这对心脑血管很不友好。

身体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，如果冲冷水澡，头部血管急剧收缩，可能造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至引起颅内出血。

冷水还可能刺激心脏血管突然收缩，血流减少，同时伴随血压波动，诱发心梗。

5

睡觉不盖被

6

光脚在家里走

7

电风扇直吹身体

来源：生命时报

编辑:陈飞龙

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